Khai giảng 02/11/2026
Thở ngủ ngon
ngủ sâu giấc
7 tối Đức An hướng dẫn các bài tập THỞ đơn giản, các bài kéo giãn, thiền buông thư giúp dễ ngủ, ngủ ngon, ngủ sâu giấc.
7 tối Đức An hướng dẫn các bài tập THỞ đơn giản, các bài kéo giãn, thiền buông thư giúp dễ ngủ, ngủ ngon, ngủ sâu giấc.
Mỗi tối chỉ cần nghe và làm theo.
Thở chậm lại giúp cơ thể thư giãn, tim đập chậm hơn.
Vài động tác nhẹ nhàng ngay trên giường, giúp bớt mỏi người.
Thả lỏng đầu óc, quên đi lo nghĩ, dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Trích từ cộng đồng Thở Sâu Sống Khỏe, nơi cô chú anh chị chia sẻ hành trình luyện tập mỗi ngày.
Cô chú điền giúp con vài dòng, rồi chọn gói bên dưới. Sau đó chúng con mời cô chú vào nhóm Zalo của lớp ạ.
Chúng con đã ghi nhận thông tin của cô chú —. Cô chú chuyển khoản rồi bấm nút bên dưới là vào được nhóm Zalo ngay ạ.
Cảm ơn cô chú — ạ. Chúng con đã nhận được thông tin.
Vào nhóm Zalo của lớpDạ miễn phí thật ạ. Cô chú chỉ để lại họ tên và số điện thoại để chúng con mời vào nhóm Zalo và gửi link Zoom, không cần thẻ ngân hàng, không tự động thu tiền lần nào cả.
Dạ lớp học là một, cả hai gói đều vào đủ 7 buổi Zoom trực tiếp và cùng một nhóm Zalo. Gói Đồng Hành 299.000₫ có thêm ba thứ: một buổi 1 kèm 1 riêng trị giá 600.000₫ (chúng con hẹn lịch riêng qua Zalo, xem tư thế và chỉnh cho từng cô chú), bản ghi lại từng buổi để lỡ buổi nào xem bù buổi đó, giữ tập lại trọn đời, và Bộ video 30 ngày THỞ NGỦ NGON trị giá 868.000₫ ạ.
Dạ bảy đêm là đủ để cô chú quen với ba bước Thở — Giãn Cơ — Thiền Buông Thư và tự làm được mỗi tối. Cô chú nào muốn đi tiếp thì có khoá 30 Đêm với 30 bài quay sẵn, tập lúc nào cũng được — cô chú trong gói Đồng Hành được ưu đãi khi lên khoá này ạ.
Dạ được ạ. Bài học rất dễ, có giọng hướng dẫn từng bước, ai cũng làm theo được.
Dạ cô chú tải sẵn ứng dụng Zoom về điện thoại, miễn phí. Trước mỗi buổi chúng con gửi đường dẫn vào nhóm Zalo — cô chú bấm vào là vào lớp, không phải gõ gì cả. Buổi đầu vào sớm 10 phút, có người chỉ giúp ạ.
Dạ cô chú trong gói Đồng Hành có bản ghi lại từng buổi, lỡ buổi nào xem bù buổi đó, không bỏ dở lộ trình. Gói miễn phí thì không có bản ghi, nên cô chú thu xếp học đủ 7 tối liền nhau giúp con ạ.
Dạ cô chú chuẩn bị thêm chăn, gối, gạch tập yoga (nếu có)... để hỗ trợ cho buổi tập được tốt nhất ạ. Điện thoại thì để chỗ nào nhìn được màn hình khi nằm là ổn.
Đăng ký giữ suất trước giờ khai giảng ạ.